核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。% h: j- u, b/ N; ^6 K
$ P! n r$ |5 J6 ^" D) |; W 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。 ! h' D8 |# X% M 9 w% I# d3 Q& k& E7 x( r/ v9 p& e 做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。 ' N- v+ f2 k& B4 G - N, z9 P( J9 u 禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。$ L7 f' `' N1 J4 H
+ \5 {$ L$ ^2 X5 ?. J9 J$ J B9 Y 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载 $ r/ S7 V. `. {, Q# h. J) |3 v9 ? 9 V1 L. E; p: U3 q 更多精彩内容 请点击39美容频道
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发表于 2008-8-18 17:26
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